Kurzvideos
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Gelöster Nacken- und Schulterbereich in 15 Minuten
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Lösen des unteren Rückens auf einem Stuhl in 12 Minuten
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Entspannung mit Yoga Nidra (ca. 18 Minuten)
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Kräftiger Bauch und starker Rücken in 14 Minuten
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Entspannung mit Yoga- und Atemübungen (ca. 25 Minuten)